コレステロールを効率よく分解するには??

コレステロールを効率よく分解するには??

コレステロールは私たちの健康に大きく影響します。

 

 

 

善玉コレステロールはそれほど大きな問題とはなりませんが、
悪玉コレステロール(LDLC)には注意が必要であり、
この数値が高ければ、動脈硬化、脳卒中など、致命傷となりかねない病気を引き起こすと言われています。

 

では、このコレステロールを体内で効率よく分解するためには
どうすればよいのでしょうか?

 

平たく言うと、肝機能の負担軽減です。

 

コレステロールは肝臓によって分解され、胆汁酸と呼ばれるものになりますが、
この分解機能が不十分であったり、コレステロールが高い食事を繰り返してしまえば、
コレステロール値が高くなっていきます。

 

例えばお酒。

 

 

 

肝臓によって体内のアルコールが分解されるというのは、なんとなくご存じの方もいると思いますが、
過度の飲酒を繰り返していると、肝臓に負担がかかってしまい、
コレステロールの分解に手が回らなくなります。

 

ですので、お酒を控えめにするだけでもだいぶ肝臓の負担が減り、
コレステロールを効率よく分解してくれます。

 

次に脂分の多い食事。

 

 

 

これもコレステロールが大きいため肝臓へ負担がかかってしまいます。

 

 

このように、肝臓に負担がかかる食生活を少しでも改善し、
さっぱりしたものを食べる、お酒を控えるといったことでもだいぶ改善することができます。

 

 

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