40代からが危険!悪玉コレステロールの増加!それを解消するコレステ生活とは?

40代からが危険!悪玉コレステロールの増加!それを解消するコレステ生活とは?

人間の身体機能は段々と衰えていく・・・。

 

 

 

これはあたり前のことであり、自然現象とも言えますが、
もちろん健康には気をつけていきたいですよね?

 

例えば健康診断でよく引っかかるのが悪玉コレステロール。

 

これは多くの人が体験していると思いますが、
30歳を過ぎた当たりから、健康診断の結果が少しずつ悪くなっていき、
 40歳の当たりには再検査が必要になってくる。

 

こんな経験をしている人は多いと思います。

 

これにはもちろん先程お伝えした、
身体機能が年齢とともに衰えてきているという特徴によるものです。

 

例えばコレステロールに関して重要な意味合いを持っているのが、
肝臓の働きです。

 

 

 

肝臓は余分なコレステロールを胆汁酸に変え、体外に放出するという
重要な役割を持っていますが、肝臓の働きが不十分の場合は、
余分なコレステロールが血液中にとどまることになり、
結果的に悪玉コレステロールの増加を招いてしまいます。

 

40歳当たりまでに、多くの方がこの経験をすることになりますし、
40を超えてからはより気をつけておく必要があります。

 

 

 

そこで気をつけておくべきこと。

 

もちろん食生活ですよね?

 

お酒を控え、規則正しい生活、そして栄養バランスの取れた食事。
※青魚などが最も効果があると言われています。
 
更に適度に運動すること。

 

これらを心がけておくだけでも、悪玉コレステロールを抑えることができます。

 

 

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